Descrizione
Prezzo: 29.90 – 19.90 per le iscritte a 20SKILLS
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PRESENTAZIONE
La diastasi addominale colpisce in media 1 donna su 3 nel post gravidanza. Al fine di avere maggiore consapevolezza sul nostro corpo e di ottimizzare l’allenamento capendo cosa fare e cosa non fare e di capire come gestire il lavoro sugli addominali anche se hai una diastasi, nasce questo approfondimento che in una mattina ti darà tutti i mezzi per capire cosa s’intende per diastasi addominale, come fare un autovalutazione e come ottimizzare i tuoi allenamenti.
Data: Domenica 7 Novembre
Durata: 10:00 – 12:00
Ore effettive di lezione: 2 ore
Livello: adatto a tutti
Relatori: Osteopata Federica Magnano – Sarcinelli Lisa
Rivolto a: tutte le persone interessate a migliorare la propria conoscenza sul fitness e consapevolezza nell’allenamento.
Cosa rilascia:
- Accesso con link riservato on-line al videocorso.
- Dispensa didattica
Entro le ore 18:00 del giorno precedente verrà inviata una e-mail all’indirizzo di registrazione, contenente il link di accesso alla piattaforma online.
PROGRAMMA:
- Presentazione
- Introduzione anatomica
- Cos’è la diastasi
- Autovalutazione
- Intervento chirurgico sì/no
- Recupero funzionale (esercizi)
- Attività fisica sì/no e perché
- Prevenzione durante la gravidanza:
– Pavimento pelvico
– Allungamento muscolare
– Kegel
– Consapevolezza posturale - Come gestire il lavoro sull’addome in 20SKILLS
- Q&A – Spazio alle domande aperte