Descrizione

Prezzo: 29.90

PRESENTAZIONE

La diastasi addominale colpisce in media 1 donna su 3 nel post gravidanza. Al fine di avere maggiore consapevolezza sul nostro corpo e di ottimizzare l’allenamento capendo cosa fare e cosa non fare e di capire come gestire il lavoro sugli addominali anche se hai una diastasi, è nato questo webinar di approfondimento che ti darà tutti i mezzi per capire cosa s’intende per diastasi addominale, come fare un autovalutazione e come ottimizzare i tuoi allenamenti.

Durata: 2 ore e 30 minuti

Livello: adatto a tutti

Relatori: Osteopata Federica Magnano – Sarcinelli Lisa Founder 20SKILLS

Rivolto a: tutte le persone interessate a migliorare la propria conoscenza sul fitness e consapevolezza nell’allenamento.

Cosa rilascia:

• Accesso con link riservato on-line al videocorso.
• Dispensa didattica

PROGRAMMA:

• Presentazione
• Introduzione anatomica
• Cos’è la diastasi addominale
• Sintomi della diastasi addominale
• Autovalutazione della diastasi
• Segno della diastasi addominale
• Intervento chirurgico sì/no
• Fattori di rischio per le donne in stato di gravidanza e “prevenzione”
• Il pavimento pelvico
• Esercizi di Kegel
• Ruolo del fitness per migliorare la diastasi
• Attivazione – Cosa fare prima di eseguire gli esercizi
• Esercizi principali e consapevolezza
• Come approcciarsi ai circuiti contenuti in 20SKILLS
• Conclusione
• Q&A –  Risposte ad alcune domande