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Allenamento

PLANK POSITION: L’ESECUZIONE CORRETTA

Il Plank è ormai uno degli esercizi più usati quando si parla di addominali visto che è una posizione che anche chi è alle prime armi o si allena a casa può facilmente eseguire… ma che diciamocelo, o si odia o si ama!

Allenamento

RISCALDAMENTO: COME ESEGUIRLO IN MODO EFFICACE

Affrontiamo oggi in questo articolo la questione “riscaldamento” e spostiamo per un attimo la nostra attenzione sugli atleti.
Nel mondo dei professionisti eseguire un buon riscaldamento è di fondamentale importanza..

Allenamento

DOMS: I MALEDETTI DOLORI POST-WORKOUT!

Hai presente quella sensazione di indolenzimento che ti assale il giorno dopo esserti allenata e che ti fa sentire come se uno schiacciasassi ti fosse passato sopra? Parlo di quella fase in cui maledici il workout che hai fatto perché anche piegare le gambe per andare in bagno diventa una tortura.

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