Ecco due semplici parole che accostate fanno alzare gli occhi al cielo al 90% delle donne “INTERNO COSCIA”: flaccido, molle, “abbudinato”, molliccio, cadente, moscio, floscio e chi più ne ha più ne metta!
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PLANK POSITION: L’ESECUZIONE CORRETTA
Il Plank è ormai uno degli esercizi più usati quando si parla di addominali visto che è una posizione che anche chi è alle prime armi o si allena a casa può facilmente eseguire… ma che diciamocelo, o si odia o si ama!
RISCALDAMENTO: COME ESEGUIRLO IN MODO EFFICACE
Affrontiamo oggi in questo articolo la questione “riscaldamento” e spostiamo per un attimo la nostra attenzione sugli atleti.
Nel mondo dei professionisti eseguire un buon riscaldamento è di fondamentale importanza..
DOMS: I MALEDETTI DOLORI POST-WORKOUT!
Hai presente quella sensazione di indolenzimento che ti assale il giorno dopo esserti allenata e che ti fa sentire come se uno schiacciasassi ti fosse passato sopra? Parlo di quella fase in cui maledici il workout che hai fatto perché anche piegare le gambe per andare in bagno diventa una tortura.
DIMAGRIMENTO INTERNO COSCIA
Ecco due semplici parole che accostate fanno alzare gli occhi al cielo al 90% delle donne “INTERNO COSCIA”: flaccido, molle, “abbudinato”, molliccio, cadente, moscio, floscio e chi più ne ha più ne metta!
CICLO MESTRUALE E PERFORMANCE
Ha senso programmare l’allenamento seguendo il ciclo mestruale?
GLUTEI PERFETTI: LA POSTURA CONTA!
In questo articolo parliamo del muscolo più ambito dalle donne, il gluteo.
SUDARE FA DIMAGRIRE?
Ma come funziona davvero? Più sudo, più brucio?… cos’è il sudore e perché sudiamo?