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Il Plank è ormai uno degli esercizi più usati quando si parla di addominali visto che è una posizione che anche chi è alle prime armi o si allena a casa può facilmente eseguire… ma che diciamocelo, o si odia o si ama!

Affrontiamo oggi in questo articolo la questione “riscaldamento” e spostiamo per un attimo la nostra attenzione sugli atleti.
Nel mondo dei professionisti eseguire un buon riscaldamento è di fondamentale importanza..

Hai presente quella sensazione di indolenzimento che ti assale il giorno dopo esserti allenata e che ti fa sentire come se uno schiacciasassi ti fosse passato sopra? Parlo di quella fase in cui maledici il workout che hai fatto perché anche piegare le gambe per andare in bagno diventa una tortura.

Ecco due semplici parole che accostate fanno alzare gli occhi al cielo al 90% delle donne “INTERNO COSCIA”: flaccido, molle, “abbudinato”, molliccio, cadente, moscio, floscio e chi più ne ha più ne metta!

Ha senso programmare l’allenamento seguendo il ciclo mestruale?

In questo articolo parliamo del muscolo più ambito dalle donne, il gluteo.

Ma come funziona davvero? Più sudo, più brucio?… cos’è il sudore e perché sudiamo?